wyciskam 100

[...] spodobalo cwicze juz 3 lata i nie zamierzam przestac ale na masie to mi expresowo nie idzie poniewaz cwicze na sucho bo na odrzywki mnie nie stac w tym momencie waze 65 kg i wyciskam 100 kg ale chcial bym nie tylko wyciskac i miec zezbe ciala ale maze o masie miesniowej i prosil bym cie bardzo o podanie diety jaka mial bym spozywac bede dozgonnie [...]

[...] teść, żeby coś poszło, bo organizm będzie potrzebował bardzio mocnego "kopa" ale to Twój wybór! Na serie bierzesz 75kg, ja też tym robie bez żadnego problemu, ale wyciskam 100, a Ty 90 to 10kg różnicy, a to wielka przepaść. Chyba jakoś chu***o ćwiczysz. Mpacko między innymi to musisz dużo wody pić 4-6l dziennie. Kreatyne zażywać [...]

Witam wszystkich.Ja mam 16 lat waze 65kg i wyciskam 100.Co wy na to?????? pozdrowki dla zima Nasznika KULTURYSTYKA TO NIE HOBBY TO STYL ZYCIA.

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

No ja mam skończone 16, ćwicze 6 miesiąc, wyciskam 100 kg na klate,uginając przedramiona w staniu ze sztangą 50 kg jak na razie niczego nie żarłem,dotychczas stosowałem ścisłe diety, ale teraz zaczynam cykl kreatynowo-białkowy, tylko sie zastanawiam jakich producentów kupić suplementy ??? JEZELI KTOS JUZ BRAL KREATYNKE to prosze o pomoc jaka [...]

Czesc mam 17 lat cwicze juz 2 lata z czego rok to bylo takie opiepszanie sie ostatnio zaczalem brac mete na klate wyciskam 100 kg w bicepsie mam 36 waze 66 kg jestem juz po cyklu 70 tabletkach. Jak na razie to rezultaty silowe sa niezle duzo poszlo mi na rzezbe ale nie satysfakcjonuje mnie waga nic nie grubne a odrzywiam sie dobrze potrafie zjesc [...]

PANOWIE, ZAŁOŻCIE NOWY DZIAŁ ,,KTO WIECEJ WYCIŚNIE" A NIE PERDZIELICIE TAKIE GŁUPOTY. DOROŚNIJCIE...PSYCHICZNIE (OCZYWIŚCIE NIE WSZYSCY). CO Z TEGO ŻE NP. JA WYCISKAM 100 A TY 60, WAŻNE JEST ZAMIŁOWANIE DO TEGO, NIE KAŻDY MA PREDYSPOZYCJE. JA NP. SŁABY JESTEM W BIEGACH, TY JESTEŚ DOBRY. WIEC NIE MA Z CZEGO SIE ŚMIAĆ. POMAGAJMY SOBIE A NIE [...]

ja to waze 95 wyciskam 100 Ciwcze 8 miesiecy Robie rzęźbe redukcje Bedzie dobrze aby do przodu

a jeśli nie wyciskam 100 moge to stosować i ileseri powino w tym być

hey nietrzeba mieć dużej masy aby coś osiągnoąć ja waże 65 i wyćiskam 100 a i zresztą niejest gorzej...

Witam mam 18 lat, waze 63 kilo, wzrost 177, ćwicze już od prawie 1,5 roku na siłowni,(dwa lata piłkę reczna tez) , wyciskam 100 kilo raz, do tego czasu nie brałem żadnych odzywek ani nic ale myślałem zacząć brać jakaś kreatynę i jakieś białko do tego ponieważ siła mi już przestała rosnąc i czieszko mi nabrać masy, co do diety to staram się jeść [...]

z tym stożkiem rotatora to bedziesz teraz walczył u fizjo czy jak? skąd wiesz że strzelił? jakies usg robiłeś? Tak na USG wyszło, a u fizjo już byłem z 7 razy, coś tam podziubał ale nie wiele pomogło. Ewidentnie trzeba zejść z ciężaru, aktualnie wyciskam 100-130 gdzieś w tym przedziale i powiedzmy że nie czuje mocno tego barku.

[...] zlota z takim wynikiem nie bedzie juz teraz znam jednego czlowieka ktory w kat 60 bedzie wyciskal 130kg (co najmniej). aha ktos pytal wczesniej ile dala koszulka czy ile wyciskam bez niej. Trener uwaza ze obecnie wyciskam 100-105kg (bez koszulki). Pisze uwaza bo na treningach nie pozwalaja mi sie zblizac do tej granicy, a ostatnie serie na [...]

Jesli 100 kg wyciskasz 8 razy to pocisniesz 125 napewno,gora 130. Jak sie sprawdzisz to koniecznie napisz bo jestem ciekaw jak ci pojdzie.Ja wyciskam 100 jakies 7-8 razy, glowa w dol okolo 10 razy, a moj max w wyciskaniu na laweczce plaskiej to 125 kg,stad mojeprzepuszczenia,ale oczywiscie zycze 140 o ktorych ktos wczesniej napisal, Służę wiedzą i [...]

Mam pytanie, mam 14 lat, chodzę ze 3 miesiące na siłownie cały czas, ogólnie to będzie ponad rok. Wyciskam 100 kg, ważę 65 kg, a więc moje pytanie brzmi... Ile kapsów dziennie tej kreatyny mam brać?

Aktualnie na klatę wyciskam 100 kg.przysiad max 100 kg, Martwy ciąg to ok 130 ( nie posiadam większego obciążenia więc nie jestem pewien czy to max ) Co do mojej przygody z siłką to kiedy zaczynałem miałem w bicepsie ok 30 cm,klatka 90-pare cm a mój rekord w wyciskaniu leżąc był marny bo zaledwie 50 kg. aktualnie mam 110cm w klacie, 41 biceps [...]

Mam małem pytanko np jeżeli wyciskam 100 to na serie robie 80 czyli mam zrobić na pierwszym treningu zrobić 10 serii po 5 powtórzej po 80 kg na następnym mam podnieść 84 kb bo to o 5% więcej ale nie wiem ile podnieść na następnym czy dalej zwiększaćo 5% z ty 80 kg czy już 5% od 84 kg.Prosze o odpowiedź.